Грамотная подготовка к отпуску: набор действий
Давно известная фраза «Отдых тоже нужно уметь» – это стопроцентная правда. Для оптимальной перезагрузки организма необходимо организовать отпуск грамотно: определиться с маршрутом, собрать необходимые документы, привести в порядок здоровье, а также приобрести соответствующее снаряжение. Итак, что же нужно сделать, чтобы отдохнуть на отлично?
Прежде всего, составьте базовый список дел:
- Билеты на самолёт или поезд.
- О бронировании гостиницы или аренде дома, если вы предпочитаете путешествовать самостоятельно.
- Визу, если она необходима для поездки в выбранную страну.
- Медицинскую страховку.
Здоровье – залог отличного отдыха
Наличие хронических заболеваний – причина посетить врача накануне отпуска. А если во время путешествия планируются активные виды отдыха, то консультация специалиста обязательна. Стоит проверить состояние зубов и вылечить возможные заболевания. Если вы отправляетесь на отдых на самолёте, позаботьтесь о прививках, если они необходимы для конкретной страны. Возьмите в аптечку необходимые лекарства, а также средства для защиты от насекомых и солнца. И не забудьте о комфортной обуви: натирание мозолей может испортить весь отпуск и заставить провести его в гостиничном номере.
Время – деньги
Если до отпуска остаётся совсем немного времени, то все приготовления лучше отложить до возвращения. В противном случае вы рискуете провести отпуск в состоянии стресса, а не отдыха. В спешке мы часто забываем, что слишком длинный список дел только отвлекает, а не помогает. Что надо сделать в первую очередь, а что можно отложить? Исходя из опыта предыдущих поездок, определите минимально необходимый набор вещей и возьмите с собой только самое нужное.
При подготовке к путешествию на собственном автомобиле проверьте исправность тормозов, сцепления, оптики. Салон также требует внимания: выполните химчистку сидений, при необходимости замените чехлы, просмотрите состояние ремней безопасности. Возьмите в дорогу аптечку, огнетушитель, буксировочный трос и навигатор.
## Дайте себе время
Выделяйте достаточно времени на подготовку к отпуску, – рекомендует ИННА РЕМЕШИЛО, эксперт Белгородского областного центра общественного здоровья и медпрофилактики. – Постарайтесь сделать за три месяца до вылета базовый набор прививок, если они необходимы. Для отдыха в странах Европы, например, достаточно набора от бешенства, дифтерии, столбняка, кори, краснухи, паротита. При длительных путешествиях в некоторые азиатские и африканские страны нужны прививки от других заболеваний. Получить информацию о них можно в консультативно-диагностическом центре “Правда” или в любом другом специализированном учреждении.
Непосредственно перед отъездом – за 1,5–2 дня – сделайте дополнительные медицинские процедуры. Посетите стоматолога, чтобы точно не остаться с острой зубной болью посреди отпуска. Хорошо отдохните, чтобы не сесть на самолёт или в автомобиль изнурённым рабочими делами. Тогда организм легче адаптируется к смене режима и климата.
