Где пройти детокс и ретрит, отдохнуть от соцсетей и найти себя
Оставить дома ноутбук, не брать в руки телефон, исчезнуть из соцсетей, не отвечать на деловые звонки, уехать на край света и вспомнить, каким ты был до цифровой эпохи, — неосуществимая мечта многих туристов. Хотя устроить себе отпуск в стиле digital detox в России вполне возможно. Каковы правила возвращения из виртуального мира в реальный, куда для этого отправиться, чем себя занять и в какую сумму обойдется такое путешествие — в материале РИА Новости.
Куда сбежать из Сети”Иногда в поездках исчезали мобильная связь и интернет, и я с удивлением обнаружила, что могу обойтись без них — не выкладывать фотографии и не отвечать на звонки. Ощутила, как здорово быть вне сети: снова чувствовать тело, испытывать эмоции — радость, грусть, проживать их. Потом стала организовывать такие путешествия для других”, — рассказывает преподаватель йоги и организатор авторских диджитал-детокс туров Татьяна Шуликова.
Туристы во время похода в горах
Люди катаются на велосипедах в Альпийских лугах
Перейти в медиабанкТакой опыт был бы полезен почти половине россиян, ведь 45 процентов жителей страны имеют digital-зависимость, выяснили эксперты SuperJob.ru. В августе прошлого года они опросили 1600 респондентов из всех регионов. Кроме того, оказалось, что 61 процент пользователей не практикует цифровой детокс — не хотят или не могут остаться без связи.У желающих на время сменить виртуальный мир на реальный есть выбор: можно отправиться в тур-приключение небольшой группой и получить необычный опыт или найти отель, санаторий, которые предложат не только цифровую, но и традиционную оздоровительную программу.Лагерь для взрослых в Татарстане”Нет часов, телефонов и других цифровых устройств. Запрещены разговоры о политике, работе и религии. И еще, это мероприятие только для взрослых — они имеют право иногда отдыхать от детей”, — перечисляет правила участия психолог и основатель проекта “Офлайн Лагерь для взрослых #ВсеВыключено” Дмитрий Никитин из Казани.Требования строгие: перед началом смены организаторы забирают мобильные устройства. Для экстренной связи родственникам можно оставить контакты компании, а коллег и друзей предупредить о пребывании вне зоны доступа. “Если турист не согласен, предлагаем поехать в другой раз”, — говорит Никитин.
Туристы в Териберке
Перейти в медиабанк
Юрты на дороге у поселка Териберка
Перейти в медиабанк
Занятия йогойПерейти в медиабанк”В последние годы все больше участников приходят на йогу с запросом “разгрузить” мозги. В допандемийные времена их интересовала в первую очередь силовая часть тренировок”, — отмечает Татьяна Шуликова.Сейчас интернет есть даже в горах. Поэтому при поездке в раскрученные туристические места, например, в Красную Поляну или на яхтинг в Карелию, участникам предлагается отказаться от пользования им. На Камчатке проще: во время трекинга по горам интернета нет. Еще в программе — йога, медитации, походы в горы и к озерам, ведение дневника собственных чувств и эмоций.
Туристы катаются на снегоходах на территории туристического комплекса «Карьяла Парк» в Пряжинском районе Карелии.Перейти в медиабанкВ Московской области антистресс-программы со спа-процедурами и массажем предлагают загородный клуб “Лачи”, санатории “АМАКС Красная Пахра”, “Ревиталь”, “Озеро Белое”.Для уединенного отдыха эксперты рекомендуют подмосковные эко-отели “Юрта” и “Вилли Улей Ока”, глэмпинги в Карелии “Точка притяжения” и “Лаго Ладога”, на Архызе — гостиничный комплекс “Софийские вершины”.Спецпрограммы в спа-отелях и санаторияхПройти цифровой детокс можно в санаториях и спа-отелях. Там активно развивают такие антистресс-программы, поскольку спрос растет, отмечает медицинский директор Ассоциации оздоровительного туризма и корпоративного здоровья (АОТ) Михаил Данилов.
Отдых на природе
Накрытый стол на территории глэмпинга "Чепош парк" в Республике Алтай
Перейти в медиабанк1. Отдых на природе 2.
Тренировка в спортивно-туристическом комплексе "Чемальская Лагуна" в Чемальском районе Республики Алтай
Перейти в медиабанк 3.
Накрытый стол на территории глэмпинга "Чепош парк" в Республике Алтай
Перейти в медиабанкТуры приехавших за цифровым детоксом обычно состоят из двух фаз. “Сначала гость выдыхает, отключается от городской рутины. В этот период основные активности — это “пассивности”. То есть сон, прогулки, заплывы в открытом бассейне с водой температурой 33 градуса и видом на горы, — перечисляет основатель сети отелей Green Flow Александр Тертычный. — Позже появляются силы на активный отдых — экскурсии в горы, мастер-классы”.В санаториях нового формата предлагают не только традиционные лечебные процедуры, но и методы восстановления ментального здоровья, используют альтернативные способы оздоровления — например, элементы аюрведы и майер-терапии, связанной с нормализацией функций кишечника, говорит директор по продажам и маркетингу MediSpa-отеля Mayrveda Kislovodsk Татьяна Кондратьева. Спорт, пешие прогулки, лекции, объяснение принципов работы организма снижают стресс и улучшают самочувствие.
